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国内微量元素分析中老年人对叶酸的需求和补充

发布日期:2021-09-30 08:52 浏览次数:

九陆生物国内微量元素分析仪厂家告诉您叶酸也就是维生素B9,这是水溶性维生素。叶酸在体内扮演着重要角色,作为一种活性辅酶,参与氨基酸代谢合成过程,同时也能参与核酸合成。
在临床上由于孕妇体内的叶酸缺乏,从优生优育的角度出发,建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸片,并且是小剂量的叶酸,直到怀孕三个月为止才可以停止服用,这样就减少了这种畸形儿的出生。除了孕妇外,叶酸对中老年人也有不可疏忽的作用。
中老年人补充叶酸有哪些好处?
1、降低患脑卒中风险
高同型半胱氨酸的高血压被称为H型高血压,这类高血压比较凶险,患脑卒中的风险极高。叶酸作为一种活性辅酶,能促进同型半胱氨酸代谢和转化,降低患心脑血管疾病几率。通常认为,高同型半胱氨酸跟体内缺乏叶酸有关,所以应适当的补充。
2、预防认知功能障碍
随着年龄增长,患认知功能障碍的风险也随之升高。中老年人适当的补充叶酸能改善或降低认知功能障碍几率。
中老年人补充叶酸应注意什么?
1、以食补的方式补充
如菠菜西兰花、生菜豌豆以及甘蓝等;然后是水果如牛油果和柑橘类水果;同时五谷杂粮和谷物,还有大米以及动物肝脏和鱼肉、鸡肉等。
2、注意跟其他B族维生素共同补充
维生素能促进维生素B6吸收,只有共同补充才能降低同型半胱氨酸水平。
3、注意适量
虽然叶酸对身体有好处,但并不是多多益善,应在医生指导下合理服用叶酸补充剂,不过最大摄入量不能超过一毫克。
经上文由北京新九陆生物微量元素分析仪厂家的介绍,希望能帮助到大家认识到微量元素的生理作用。希望大家多多关心下自己身体健康情况,定期去做检查,了解身体健康状况
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