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孕妇如何正确补充叶酸

发布日期:2022-08-09 16:09 浏览次数:
维生素分析仪
 
        叶酸是人体生长发育中不可缺少的一种营养素。叶酸是维生素B9,是维持人体健康成长和发育的必需维生素之一。维生素分析仪厂家小编提醒孕妇要正确补充叶酸。
 
        如果想要怀孕,建议从孕前三个月开始服用叶酸片,以保证体内叶酸水平满足怀孕需求。叶酸的摄入并非越多越好,世界卫生组织推荐怀孕女性每日摄入叶酸400微克,即0.4毫克。直到怀孕后3个月,每天坚持补充至少0.4毫克叶酸,到了孕中期、晚期后,叶酸补充量可以增加到0.4~0.8毫克,同时孕妇适当补充叶酸,还可预防妊娠期间出现子痫。如果胎儿生长缺乏叶酸,会出现神经管畸形、先天性心脏病等问题。叶酸可用来预防巨幼红细胞贫血,还可预防胎儿出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、无脑儿、脊柱裂等情况。由于叶酸有轻度的胃肠道反应,所以最好在饭后服药或者临睡前服用,这样效果会更好一些。
        
       维生素分析仪厂家提醒您:叶酸普遍存在于各种动、植物食品中,新鲜绿叶蔬菜、动物内脏,以及酵母中含有的叶酸也较为丰富,可进行食补。同时建议对叶酸需求量较大的孕妇可以检测体内叶酸水平,遵医嘱科学正确补充叶酸。
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